Fa'apipi'i Tulima Fa'amau Fa'amalosi Fa'amalosi mānava
O pa'u tulilima o fusi ta'aloga e fa'aoga e puipui ai so'oga tulilima o tagata.Faatasi ai ma le atinaʻeina o sosaiete, o paʻu tulilima ua avea ma se tasi o mea tau taʻaloga talafeagai mo tagata taʻalo.O le to'atele o tagata e fiafia i ta'aloga e fa'aofuina fusilima i taimi masani.O le mea moni, o le galuega autu a pads tulilima o le faʻaitiitia o le mamafa i tino o tagata, ma i le taimi lava e tasi, e mafai ona mafanafana ma puipuia sooga.O le mea lea, e iai foi se aafiaga lelei o pads tulilima i taimi masani.I le taimi lava e tasi, e mafai ona e ofuina ni paʻu tulilima e puipuia ai manuʻa i le tino, lea e mafai ona puipuia ai se faʻafitauli faʻapitoa o faʻafitauli.O le leoleo taʻaloga e iai se faʻamalosi faapitoa ma o le mamafa e saʻo, o lea e mafai ai ona puipuia lelei le sooga tulilima.O le mea lea, o pads elbow, o se ituaiga o mea e puipuia ai taʻaloga, ua faʻateleina ma sili atu ona lauiloa i le olaga i aso faisoo.
Vaega
1. Faia i le neoprene, o lenei lagolago tulivae e fetuutuunai, e le pilling, e le mou atu, ma le manogi.
2. O lenei pad tulilima e galue e ala i le tuʻuina atu o le mamafa ma faʻaitiitia ai le fula i totonu o le tulivae.
3. E faʻatapulaʻaina le gaioiga o le sooga tulilima, faʻatagaina le vaega manuʻa e toe faʻaleleia.
4. E fa'amalosia sooga ma ligaments e fa'asaga i le te'i.E puipuia lelei sooga ma ligaments.
5. E matua mama lava, manava ma elastic mea, faʻalelei e ofuina, lagolago lelei ma faʻapipiʻi, talafeagai mo taʻaloga, taʻaloga polo ma taʻaloga i fafo.
6. I le taumalulu, o sooga o le a fai si malo, ma o le a le mafai ona e faia lelei pe a faʻamalositino.Afai e te ofuina ni paʻu tulilima, e mafai ona e mafanafana ma puipuia le malulu ma faʻafaigofie le gaioiga o sooga.
7. O le faʻamalosi e tuʻuina atu e paʻu tulilima e faʻateleina ai le toto, faʻateleina le okesene i maso.A'o fa'aitiitia le maualuga o le lactate o le toto ma le toto, o le tuleia o le lactic acid ma le fa'atumauina o le toto e mafai ona o'o atu ai i le fula, tiga o maso, ma fa'aitiitia le fa'amalositino.
