tala fou

O le galuega muamua a lepuipui tapulimao le tuuina atu o le mamafa ma faaitiitia le fula;O le lona lua o le faʻatapulaʻaina o gaioiga ma faʻataga le vaega manua e toe faʻaleleia.
E sili le aua ne'i fa'alavelave i le gaioiga masani o le lima, o lea afai e le mana'omia, o le tele o tapulima tapulima e tatau ona fa'ataga le gaioi o tamatamai lima e aunoa ma le fa'alavelave.
O le fusi e ufiufi ai se vaega o le alofilima ma le lima, ma o se puipui tapulima aloaia.I le tulaga o le mamanu, o nisi e ofuina i luga o tapulima e pei o totini;O lo'o iai fo'i fa'ata'ita'iga o fusi fa'amau e mana'omia ona afifi i tapulima pe a fa'aaoga.O le mamanu mulimuli e sili atu ona o foliga uma ma le mamafa e mafai ona fetaui ma manaʻoga taʻitasi o le tagata faʻaoga.Afai e sili atu le ogaoga o le tulaga ma e manaʻomia le faʻapipiʻiina atili o le tapulima, faʻapea foʻi ma le tuʻuina atu o le lagolago mautu, e mafai ona faʻaogaina se puipui tapulima ma se uʻamea o loʻo faʻapipiʻiina i totonu.Ae ui i lea, ona o le tele o faʻamautu ma le tau maualalo, e mafai e tagata uma ona filifili ma le fautuaga a tagata fomaʻi.
O puipui tulilima ma tulivae o ni masini puipuia ua fuafuaina e puipuia ai manu'a tulilima ma tulivae mai le pau, ma ua mamanuina e fai ai aluga po o atigi malo.Ina ia faʻaitiitia le mamafa o mea faigaluega, ua mamanuina e le au faʻataʻitaʻi tulilima ma tulivae e sili atu le mama, matagofie, faigofie, ma aoga.

O uo e fiafia e ta'alo tenisi, badminton, ma tenisi laulau e mafai ona o'o i le tiga o le tulilima pe a uma se ta'aloga, ae maise lava pe a ta'alo i tua, e tusa lava pe latou te faia ni puipui tulilima.Fai mai tagata popoto e masani ona ta'ua o le “tennis elbow.”.E le gata i lea, o lenei tulilima tenisi e mafua mai i le mea moni e faapea i le taimi e lavea ai le polo, e le taofia pe loka le sooga tapulima, ma o le musele lautele o le lima ua matua tosoina, ma mafua ai le faaleagaina o le mea faʻapipiʻi.A maeʻa ona puipuia le sooga tulilima, e le puipuia le sooga tapulima, o lea o loʻo i ai pea le tele o le feliuliuaʻi pe a ta le polo, lea e mafai foi ona faʻaleagaina ai le faʻaleagaina o le sooga tulilima.O lea la pe a ta'alo tenisi, afai e te lagona le tiga o le tulilima, e sili le ofuinapuipui tapulimaa'o ofuina ni puipui tulilima.Ma pe a filifilia se tapulima tapulima, e tatau i tagata uma ona filifili se tasi e leai se elasticity.Afai e lelei tele le elasticity, o le a le faia se puipuiga.E le gata i lea, pe a ofuina, aua le faʻamaua tele pe faʻamalo tele.Afai e fufusi tele, o le a afaina ai le tafe toto, ma afai e tatala tele, o le a leai se puipuiga.